Basenfasten & Seh- und Augentraining mit Jutta Barbara Sommer
Freitag, 12. Juni 2026, bis Sonntag, 14. Juni 2026 in Egenhausen (Schwarzwald)
Ein Wochenende für mehr Klarheit, Entspannung und frische Energie
Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und schenke deinem Körper, deinen Augen und deiner inneren Balance neue Aufmerksamkeit.
Dieses besondere Wochenende verbindet Basenfasten, Seh- und Augentraining, Spaziergänge, Wärme, Genuss und achtsame Regeneration zu einer ganzheitlichen Erfahrung, die dich spürbar zur Ruhe kommen lässt.
Wenn du das Gefühl hast, ständig im Außen zu sein, viel zu leisten, zu funktionieren und dabei dich selbst aus dem Blick zu verlieren, dann ist dieses Wochenende eine Einladung zum Innehalten.
Zum Durchatmen. Zum Loslassen. Zum Auftanken.
Warum diese Kombination so besonders ist
Basenfasten & Seh- und Augentraining ergänzen sich auf wohltuende Weise, weil sie Körper und Wahrnehmung gleichzeitig ansprechen.
Während dich das Basenfasten dabei unterstützen kann, bewusster zu essen, den Körper sanft zu entlasten und neue Leichtigkeit zu erleben, hilft dir das Seh- und Augentraining, deine Augen aus dem ständigen Anspannungs- und Funktionsmodus herauszuführen.
Dazu kommen Spaziergänge in der Natur, gemütliche gemeinsame Mahlzeiten, basische Fußbäder, Leberwickel am Abend und eine Atmosphäre, in der du nicht leisten musst, sondern einfach sein darfst.
So entsteht ein Wochenende, das nicht nur gut tut, sondern dich auch wieder mehr mit dir selbst in Verbindung bringt.
Was du an nur einem Wochenende erreichen kannst
Manchmal braucht es gar nicht viel Zeit, sondern den richtigen Rahmen.
Schon an einem Wochenende kannst du:
- bewusst aus dem Alltag aussteigen
- neue Ruhe und innere Klarheit finden
- deine Augen entspannen und entlasten
- dich leichter, wacher und mehr bei dir fühlen
- neue Impulse für Ernährung, Regeneration und Selbstfürsorge mitnehmen
- erleben, wie gut es tut, in Gemeinschaft genährt und begleitet zu sein
- Motivation entwickeln, dir auch zuhause kleine Rituale des Wohlbefindens zu schaffen
Dieses Wochenende muss nicht “alles verändern”, um viel zu bewirken.
Es kann der Anfang sein für mehr Bewusstheit, mehr Selbstfürsorge und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst.
Das erwartet dich
Basenfasten (Basen-Schlemmen)
Du erlebst, wie wohltuend eine basische Ernährung sein kann und wie viel Leichtigkeit entsteht, wenn der Körper für eine Zeit bewusst entlastet wird.
Seh- und Augentraining
Mit sanften Übungen entspannst du deine Augen, lockerst angestrengte Sehgewohnheiten und schenkst deinem Blick wieder mehr Weite, Beweglichkeit und Ruhe.
Spaziergänge in der Natur
Die Bewegung an der frischen Luft unterstützt dich dabei, durchzuatmen, den Kopf frei zu bekommen und wieder im eigenen Rhythmus anzukommen.
Genussvolle gemeinsame Mahlzeiten
Du wirst kulinarisch verwöhnt und kannst in entspannter Atmosphäre genießen, auftanken und dich rundum gut versorgt fühlen.
Basische Fußbäder am Abend
Wärmende Rituale helfen dir, loszulassen, zu entspannen und den Tag sanft ausklingen zu lassen.
Leberwickel
Eine wohltuende Anwendung, die am Abend als entspannendes Regenerationsritual erlebt werden kann.
Optional: Bioscan
Zusätzlich besteht die Möglichkeit eines Bioscans bei der Heilpraktikerin Heike Lux.
Für wen dieses Wochenende ideal ist
Dieses Angebot ist genau richtig für dich, wenn du …
- dir mehr Klarheit und Entspannung wünschst
- deinen Augen etwas Gutes tun möchtest
- dich nach einer bewussten Pause sehnst
- neue Energie für deinen Alltag tanken möchtest
- dir mehr Leichtigkeit, Wärme und innere Balance wünschst
- ganzheitliche Impulse für Ernährung, Regeneration und Wohlbefinden suchst
So darf sich dieses Wochenende anfühlen
Stell dir vor, du lässt für ein paar Tage alles hinter dir, was dich antreibt, ermüdet oder innerlich eng werden lässt.
Du gehst spazieren.
Du isst in Ruhe.
Du wirst kulinarisch verwöhnt.
Du entspannst deine Augen.
Du spürst Wärme an den Füßen.
Du kommst zur Ruhe.
Du atmest tiefer.
Du wirst stiller.
Und plötzlich ist da wieder mehr Raum in dir.
Mehr Klarheit.
Mehr Weichheit.
Mehr Energie.
Mehr du.
Deine Begleitung: Jutta Barbara Sommer
Jutta Barbara Sommer begleitet dich mit Achtsamkeit, Erfahrung und einem feinen Gespür für das, was Körper, Augen und Seele in der heutigen Zeit besonders brauchen:
Entlastung, Ruhe, Wärme und liebevolle Zuwendung.
In diesem geschützten Rahmen darfst du loslassen, auftanken und neue Impulse mitnehmen, die dich auch über das Wochenende hinaus begleiten können.
Ich, Eva Macarie-Kunz, werde dich genussvoll verwöhnen und kulinarisch begleiten, denn Liebe geht durch den Magen und Gesundes kann sehr köstlich sein!
Das nimmst du mit nach Hause
- neue Erfahrungen mit basischer Ernährung
- wohltuende Impulse für entspannteres Sehen
- einfache Übungen und Rituale für den Alltag
- das Gefühl, dir selbst wirklich etwas Gutes getan zu haben
- neue Motivation, bewusster und liebevoller mit dir umzugehen
Tagesablauf:
Freitag, 12. Juni 2026:
16:30 Uhr: Anreise
18:00 Uhr: Abendessen
19:00 Uhr: Theoretische Einführung zum Seh- und Augentraining
20:00 Uhr: basisches Fußbad, Meditation, Bürstenmassage, Leberwickel
21:30 Uhr: Bettruhe
Samstag, 13. Juni 2026
08:00 Uhr: Gelenkgymnastik
09:00 Uhr: Frühstück
10:30 Uhr: Seh- & Augentraining
13:00 Uhr: Mittagessen
14:30 Uhr: Augen-Spaziergang / Wanderung
18:00 Uhr: Abendessen
19:30 Uhr: basisches Fußbad, Spieleabend, Leberwickel
Sonntag, 14. Juni 2026
08:00 Uhr: Gelenkgymnastik
09:00 Uhr: Frühstück
10:30 Uhr: Seh- & Augentraining
13:00 Uhr: Mittagessen
14:30 Uhr: Seh- & Augentraining
16:00 Uhr: basischer Kaffee & Kuchen
ab 17 Uhr: Abreise
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Das Wochenende ist so gestaltet, dass du auch ohne Vorerfahrung gut teilnehmen kannst.
Ist das Wochenende auch für mich geeignet, wenn ich viel Bildschirmarbeit habe?
Ja, gerade dann kann die Kombination aus bewusster Entlastung, Sehtraining, Natur und Regeneration besonders wohltuend sein.
Muss ich während des Wochenendes auf Genuss verzichten?
Ganz im Gegenteil. Du wirst kulinarisch verwöhnt und darfst erleben, wie genussvoll und wohltuend eine basische Auszeit sein kann.
Was bringt mir ein einziges Wochenende?
Oft mehr, als man denkt: mehr Ruhe, mehr Bewusstheit, neue Impulse und das spürbare Gefühl, wieder bei sich selbst angekommen zu sein.
Was ist der Bioscan?
Der Bioscan ist ein optionales Zusatzangebot bei der Heilpraktikerin Heike Lux. Eine Bioscan-Analyse ist ein elektrophysikalisches Messverfahren, das in kurzer Zeit, Körperdaten wie Nährstoffe, Vitamine und Organfunktionen analysiert.
Jetzt ist deine Zeit
Wenn du dir eine sanfte, nährende und stärkende Auszeit wünschst, in der du Körper und Augen bewusst entlasten und neue Energie schöpfen kannst, dann ist dieses Wochenende für dich gemacht.
Schenke dir Zeit. Ruhe. Wärme. Klarheit.
Schenke dir ein Wochenende, das dich aufatmen lässt.
Preis: 220 € pro Person zzgl. Übernachtung (ab 70 €)